​​In dieser 4-teiligen Workshop-Reihe wenden wir uns achtsam forschend dem jeweiligen Thema zu. Ein entspannend meditatives Programm mit Inspirationen, anregenden Fragen und moderiertem Austausch. Jedes Thema ist in sich abgeschlossen und baut in der Folge aufeinander auf. So kann jeder Workshop einzeln oder die ganze Reihe besucht werden.

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1. Raum halten

Da sein für das, was ist - genau jetzt in diesem Moment - wahrnehmen, zuhören, zulassen. «Raum halten» hat mit Präsenz zu tun.

Damit wir «Raum halten» können, ist es hilfreich ein Gespür für den Raum zu haben. Raum im Aussen und Raum im Inneren. Wie viel Raum brauche ich? Wie viel Raum habe ich? Wie erfahre ich Raum?

Raum ist ein Gefäss. Das kann der Körper sein oder mein Zuhause. Das kann eine Pause im Alltag sein oder der Zeitraum für eine Arbeit. Raum brauche ich zum Atmen, um mich zu bewegen, um aktiv zu sein oder um zur Ruhe zu kommen.

Es tut gut, wenn uns jemand den Raum hält, für uns da ist, zuhört ohne zu urteilen. «Raum halten» für sich selbst oder für andere ist eine wertvolle Kompetenz. In diesem Workshop gehen wir gemeinsam dem Thema auf die Spur.

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2. Innere Kapazität entwickeln

Text folgt

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3. Vertrauen

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4. Zulassen

Text folgt

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1.5 Std. CHF 30.00-40.00

Termine online oder in Zürich

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